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@大愿法师——二十四节气养生方  

2017-05-10 14:33:34|  分类: 养生 保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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大愿法师——二十四节气养生方 - 清 雅 - 清     雅博客
 

      养生方法很多,我们可以利用节气来进补,让我们养生事半功倍。
补肾御寒(小寒)
方法:核桃饼。碎核桃仁50g,面粉250g,白糖适量,混合,加水,搅匀,烙薄饼吃。
强肝壮胆(大寒)
方法:八宝饭。糯米500g,莲子250g,大枣250g,薏米、蜜冬瓜条各150g,蜜樱桃80g,龙眼肉80g,瓜子仁20g,白糖适量。
泡脚养生(立春)
⑴冠心病:川芎30g,香附15g,丹参50g,檀香10g,煎好泡的时候放5g冰片溶到药液里趁热气先熏一下,然后再泡脚20-30分钟,早晚泡两次。
⑵心肾不交的失眠:活磁石50g,酸枣仁、柏子仁各30g,当归20g,夜交藤15g,煎水以后睡前半小时泡。
⑶高血压:用钩藤20g,切碎以后放少量的冰片,用布包好扎紧,放在盆子里用开水泡一下,早晚各一次。(中间可兑热水保持水温,水凉了不要泡。)
锻炼肺经(雨水)
方法:枸杞子,黄芪,菊花适量,泡水喝。
清大肠(惊蛰)
方法:柏子仁10g,核桃仁25g,白芝麻25g,打粉,大米适量,煮粥,吃时加蜂蜜。
防春困(春分)
方法:香囊。川芎10g,白芷10g,苍术20g,丁香50g,磨粉,取5g装香囊带身上,半月一换。
柔肝养肝(清明)
方法:百合60g,大米200g或250g,煮粥。
养胃健脾(谷雨)
方法:大米1000g,小米400g,紫米100g,玉米100g,薏米100g,扁豆100g,红豆100g,黄豆100g,绿豆100g,黑豆100g,莲子100g,芡实100g,煮粥。
健脾护心(立夏)
方法:菊花30g,麦冬15g,加水煮沸,弃渣留汁,喝时加蜂蜜。
祛湿(小满)
方法:⑴山药冬瓜汤。
⑵薏仁百合粥。薏仁50g,百合20g,再放一点米,100g或者200g都可以,煮粥吃。
旺心脏(芒种)
方法:四物汤。当归10g,川芎8g,白芍12g,熟地12g,水煎服,一日三次,早、中、晚空腹时喝。
滋阴养肾(夏至)
方法:夏至养生茶。五味子5g,西洋参5g,龙眼肉5g,冰糖20g,炖服,多放点水,当茶喝。
清淡(小暑)
方法:大枣50g,龙眼肉15g,黑豆50g,煮汤喝。
祛寒(大暑)
方法:早一汤。生姜切细,用开水泡,兑蜂蜜喝。
晚一丸。金匮肾气丸,每晚临睡前一小时吃一粒。
清热解毒(立秋)
方法:鱼腥草、白梨、冰糖适量,炖汤喝。
排毒祛湿(处暑)
方法:黄金粥。小米、南瓜、玉米、大枣适量,煮粥。
养肾(白露)
方法:益肾元气茶。制何首乌5g,生地15g,枸杞子5g,黄芪3g,菊花3g,大枣3粒,冰糖适量。
养肺(秋分)
方法:黄芪适量煮水,弃渣留汁,加薏苡仁、扁豆、绿豆、莲子、大枣适量来煮,将熟时加枸杞子适量。
润燥清咽喉(寒露)
方法:桔梗清咽茶。桔梗5g,百合5g,菊花3g,炙甘草3g,胖大海1粒,冰糖适量,开水反复冲。
平补(霜降)
方法:茯苓10g,大枣3粒,当归3g,枸杞子10g,煎水喝。
清补(立冬)
方法:制何首乌粥。制何首乌25g熬水,弃渣留汁,加红枣5粒,粳米适量,先煮粥适量,熟时加红糖适量。
清肠(小雪)
方法:苹果胡萝卜粥。苹果150g,包菜150g,胡萝卜100g,榨汁,先煮粥适量,将熟,放汁,吃时加蜂蜜。
进补(大雪)
方法:八珍汤。当归(酒拌)10g,川芎5g,白芍药8g,熟地黄(酒拌)15g,人参3g,白术(炒)10g,茯苓8g,炙甘草5g,清水2盅,加生姜三片,大枣2枚,煎至八分,食前服。【如果湿热重的要先清湿,感冒,高血压,月经期,孕妇不宜吃。】
养阳气(冬至)
方法:四逆汤。制附片10g先煎一小时,干姜10g,炙甘草10g,水煎服。
祝大家身心灵健康!
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